Übersicht und Informationen zu Stunden, Kursen, Seminaren
»Sich um sich selbst zu kümmern bedeutet als erstes zu lernen, wie man anhält und nach innen schaut.« Thich Nhat Hanh
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Energy Flow. Diese Morgenstunde fordert Deine mentale und körperliche Ausdauer. Anschließend fühlst Du Dich aktiv und bereit für den Tag.
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Soft Flow. Bewege Dich geschmeidig und bewusst, um körperliche und mentale Anspannungen abzubauen. Der erste Teil führt Dich in eine gute Verbindung zu Dir. Teil zwei lässt Dich mit weichen Bewegungen tiefer tauchen. Der dritte Teil rundet die Erfahrung mit entspannenden Momenten ab.
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Feel good. Stabilisierende Übungen geben Dir Halt und Fokus, so kann Dein Nervensystem Ruhe und Raum erfahren. Nach der Stunde fühlst Du Dich ausgeglichen und erholt.
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Meditatives Yoga. Diese 60 Minuten beinhalten alles, was eine Yogastunde am Abend braucht. Einzelne Asanas dienen als Wegweiser, die dich sanft von einer Bewegung in die andere fließen lassen. Dein Körper wird gestärkt, und Spannungen können sich lösen. Der Bezug zu den Jahreszeiten und die meditativen Aspekte, lassen dein Nervensystem Ruhe und Raum erfahren.
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Golden Girls. Wohltuende Bewegungen am Abend, für Frauen ab 65. Wir nutzen den Hocker zur Unterstützung einer sanften Yogapraxis. Diese Art zu üben entlastet die Gelenke, während die Muskeln gekräftigt und sanft gedehnt werden.
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Seminare. Basierend auf meinen Erfahrungen im Bereich Gestaltung, Erwachsenenbildung und gesundheitliche Prävention – kombiniere ich kreative und vitalisierende Methoden für Dein persönliches Wohlbefinden. Seminare und Seminarreisen werden von einigen Firmen gefördert und können als Weiterbildung abgesetzt werden.