Beginne wo Du bist. Nutze, was Du hast. Mach, was Du kannst.
Yoga ist ein bereicherndes Selbstfürsorge Konzept. Die Theorie und Praxis für eine ganzheitliche und gesunde Lebensweise ist über tausende Jahre alt und dennoch zeitlos.
Meine Art zu unterrichten ist inspiriert von klassischen und modernen Yogastilen. Ich nutze Atemtechniken, Wissen aus dem Ayurveda und Elemente der Bewegungstherapie.
Seit 2013 gebe ich meine Erfahrungen weiter – mit Neugier auf das Leben, mit Rhythmus & Flow, dem Blick für kleine und große Momente.
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Gemeinsam üben
Yoga-Stunden in Gräfelfing
Meditatives Yoga – Mittwoch 20:30Uhr
Reserviere Deinen Platz im Studio: YoPiBa
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Yoga-Kurse in Gauting
Golden Girls – Donnerstag 17:15Uhr
Feel good – Donnerstag 18:30Uhr
Für Frauen / Kleingruppe / Praxis Sabine Stute
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Yoga-Kurse in Planegg
Energy Flow – Freitag 09:00Uhr
Soft Flow – Freitag 10:40Uhr
Für Frauen / VHS Würmtal
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Für Privatpersonen & Firmen
Zur Erhaltung der Gesundheit, wird Yoga von Krankenkassen und der WHO als Prävention empfohlen.
Eine gesunde Lebensweise in den Alltag zu integrieren, kann anfangs herausfordernd sein.
Ich unterstütze beim Einstieg und gebe individuelle Impulse, um ausgeglichen, weitestgehend beschwerdefrei und beweglich zu bleiben.
Sende gerne eine Anfrage an: post(at)sandragottwald.com
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Möchtest Du wissen, wo ich ausgebildet wurde? Eine Übersicht findest Du hier:
Seminar & Kursleitung seit 2013, ich bilde mich stetig weiter.
mittendrin: Strala Teacher Training
(Tara Stiles, Strala Yoga)
mittendrin: Silver Yoga
(Sabine Klein)
Erschöpfung aus Sicht der Yogatherapie
(Dr. med. Hedwig H. Gupta, dt. Gesellschaft für Yogatherapie)
Grundlagen Therapeutischer Yoga
(Dr. med. Hedwig H. Gupta, dt. Gesellschaft für Yogatherapie)
Einführung in den Ayurveda
(Dr. med. Hedwig H. Gupta, dt. Gesellschaft für Yogatherapie)
Yoga mit dem Stuhl
(Eva Hager-Forstenlechner, RYT-Medical Yoga)
Mindful2Work
(Prof. Dr. Susan Bögels, Esther de Bruin)
Schulfach Glück Lernziel Wohlbefinden
(Fritz-Schubert-Institut)
Schwangeren & KinderYoga
(Susanne Eichinger, RYT-Prana Vinyasa Flow)
Yin-Yoga
(Helga Baumgartner, RYT-Yin)
Iyengar für Frauen
(Michael Forbes, RYT-Iyengar)
Advanced Teacher Training
(Nella Skuban, RYT-Yogaworks)
Basic Teacher Training
(Erika Trice, RYT-Yogaworks)
MBSR
(Peter Herzog)
Yogastile seit 2002
Hatha, Iyengar, Yogaworks, Yin, Strala – Yoga
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Engagement & Ehrenamt
Zuhören – Initiative gegen Einsamkeit für mehr Miteinander
(ab Oktober 2025, Gemeindebibliothek Krailling)
Achtsame Entdeckungsreise, Lernziel Wohlbefinden – Pilotprojekt für Grundschulkinder
(Grundschule Germering SJ 22/23, Montessori-Grundschule Gilching Sommerkurse 2023)
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Studios & Kundenübersicht
VHS Würmtal / Kurse
(seit 2018)
YoPiBa / offene Stunden
(seit 2025)
Big little Moments Krailling / Firmenyoga
(2024)
Caritas Kinderhaus Krailling / Firmenyoga
(2024)
Yogaatelier-kim / offene Stunden & Workshops
(2014 – 2024)
Sofort AG / Firmenyoga
(2014)
hemma Yoga / offene Stunden
(2014 – 2015)
Aminas Werkstatt / offene Stunden
(2013 – 2015)
Powerhouse / Kurse
(2013 – 2014)
My Sports Lady / offene Stunden
(2013 – 2014)
DOIN Physio / Privatstunden
(2013 – 2014)
Myland Nature Hotel / Privatstunden
(2013)