Beginne, wo Du bist. Nutze, was Du hast. Mach, was Du kannst.
– Arthur Ashe
In jungen Jahren habe ich Yoga für mich entdeckt. Das Konzept Yoga umfasst viele Bereiche und kombiniert Körperpositionen, Atemtechniken und Meditation.
Yoga kann als ganzheitliche Philosophie verstanden werden, die das körperliche und mentale Wohlbefinden stärkt. Mich beeindruckt, dass die Konzepte und Anleitungen zum Teil über 1000 Jahre alt und dennoch zeitlos sind.
Meine Art zu unterrichten ist inspiriert von klassischen und modernen Yoga-Stilen. Ich nutze Atem- und Entspannungstechniken sowie Elemente aus der Bewegungstherapie.
KURSE & SEMINARE
Kurse – VHS Planegg (ab Oktober 2024)
Mittwoch 18.30 Uhr / Hatha Yoga (75 min.)
Wir üben geeignete Asanas für den Abend und stärken dabei unsere Stabilität, Flexibilität und Vitalität.
Freitag 9.00 Uhr / Female Yoga (90 min.)
Ein kraftvoller und wohltuenden Kurs für Frauen am Morgen, der den ganzen Körper mobilisiert und dehnt.
Freitag 10.40 Uhr / Female Yoga sanft (60 min.)
Dieser Kurs ist für alle Frauen geeignet, die eine sanfte Yoga-Praxis bevorzugen.
(Pro Kurs max. 11 Personen / Anmeldung über VHS Würmtal)
****************************
Praxis für Osteopathie & Physiotherapie Gauting (ab Oktober 2024)
Donnerstag 9:45 Uhr / Golden Girls (75 min.)
Die Übungen fördern die mentale und körperliche Beweglichkeit, auf der Matte und im Alltag.
Donnerstag 18:30 Uhr / Hatha Yoga (75 min.)
Stärkende und entspannende Übungen ergänzen sich in einem ausgewogenen Verhältnis. Die Stunden bauen aufeinander auf, um im Alltag das Wohlbefinden zu fördern.
(Pro Kurs max. 4 Personen / Anmeldung über Osteopathie Sabine Stute)
****************************
SEMINARE & KURSE FÜR FIRMEN Mobilisierung des ganzen Körpers, Stress-Prävention & Entspannung.
Kunden Big.Little.Moments Krailling, Caritas Kinderhaus Krailling, Montessori Schule Gilching, Grundschule Germering, Montessori Kindergarten Krailling, SofortAG Gauting, Niki Szilagyi München, Myland Nature Hotel Türkei
ANLEITUNG ZUR PRÄVENTION Gesundheitliche und therapeutische Wirkungen, die sich aus der Yoga-Praxis ergeben können, sind gewünschte Begleiterscheinungen. In Kombination mit medizinischer Beratung oder begleitender Therapie, ist Yoga für alle geeignet.
Die WHO empfiehlt Yoga als präventive Selbstfürsorge. Artikel WHO
Kursleitung seit über 10 Jahren / Aus-und Weiterbildungen
Erschöpfung aus Sicht der Yogatherapie
(Dr. med. Hedwig H. Gupta, dt. Gesellschaft für Yogatherapie e.V.)
Grundlagen Therapeutischer Yoga
(Dr. med. Hedwig H. Gupta, dt. Gesellschaft für Yogatherapie e.V.)
Einführung in den Ayurveda
(Dr. med. Hedwig H. Gupta)
Yoga-Anatomie
(Eva Hager-Forstenlechner)
Beweglich bis ins hohe Alter
(Liebscher und Bracht)
Mindful2Work
(Prof. Dr. Susan Bögels, Esther I. de Bruin)
Pilotprojekt „Lernziel Wohlbefinden“
(Grundschule Germering, Montessori-Schule Gilching)
Schulfach Glück „Lernziel Wohlbefinden“
(Fritz-Schubert-Institut)
Kinder-Yoga
(Maja Mast)
Advanced Yoga-Teacher Training
(Nella Skuban, Yogaworks)
Basic Yoga-Teacher Training
(Erika Trice, Yogaworks)
Iyengar für Frauen
(Michael Forbes)
In-Depth-Studies
(Chad Hamrin, Yogaworks)
Yoga Selbststudium
Hatha, Iyengar, Yogaworks, Yin