LEBENSWEISE

Beginne, wo Du bist. Nutze, was Du hast. Mach, was Du kannst.

– Arthur Ashe

Erfahrungsraum für Vitalität & Wohlbefinden

In jungen Jahren habe ich Yoga für mich entdeckt. Mich beeindruckt, dass das theoretische und praktische Konzept dahinter über tausende Jahre alt und dennoch zeitlos ist. Die WHO empfiehlt Yoga als präventive Selbstfürsorge: Artikel WHO

Neben dem gesundheitlichen Aspekt, der Yoga für mich sehr wertvoll macht, schätze ich das Wechselspiel aus Ruhe und Kraft.

Meine Art zu unterrichten ist inspiriert von klassischen und modernen Yoga-Stilen. Ich nutze Atem- und Entspannungstechniken sowie Elemente aus der Bewegungstherapie und dem Ayurveda.

Mit großer Freude bereite ich abwechslungsreiche Sequenzen vor und gebe stärkende Impulse gerne weiter. 

Schaffe Dir Freiraum, Leichtigkeit und Gesundheit in Deinem Körper. Besuche meine Kurse, tiny treats, Seminar-Reisen oder Privatstunden.

„Dieser Körper ist Dein Haus und darin kennst Du Dich aus.“ – Die Fantastischen Vier

9.7. Vinyasa Yoga 16:30Uhr

20.7. Hatha Yoga 10:30Uhr

4.8. Faszientraining 18:00Uhr

13.8. Vinyasa Yoga 16:30Uhr

KURSE in der Praxis für Physiotherapie in Gauting

Donnerstag 17:15 – 18:15Uhr Golden Girls

Wohltuende Bewegungen am Abend, für Frauen im besten Alter. Wir nutzen den Hocker zur Unterstützung einer sanften Yogapraxis. Diese Art zu üben entlastet die Gelenke, während die Muskeln gekräftigt und sanft gedehnt werden. Anschließend fühlst Du Dich ausgeglichen und entspannt. 

Neuer Kurs ab September: Für Frauen / max. 4 / Anmeldung über Praxis Sabine Stute

Donnerstag 18:30 – 19:45Uhr Soft Flow

Bewege Dich geschmeidig und bewusst, um körperliche und mentale Anspannungen abzubauen. Der erste Teil führt Dich in eine gute Verbindung zu Dir. Teil zwei lässt Dich mit weichen Bewegungen tiefer tauchen. Der dritte Teil rundet die Erfahrung mit entspannenden Momenten ab.

Neuer Kurs ab September: Max. 4 Personen / Anmeldung über Praxis Sabine Stute

KURSE in der VHS Planegg

Freitag 09:00 – 10:30Uhr Energy Flow 

Bewege Dich geschmeidig und bewusst, um körperliche und mentale Anspannungen abzubauen. Die Bewegungen folgen dem Atemrhythmus. Nach der Stunde fühlst Du Dich erfrischt, stabil und bereit für den Tag.

Neuer Kurs ab September: Für Frauen / max. 10 / Anmeldung über VHS Würmtal

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Freitag 10:40 – 11:40Uhr Soft Flow

Stabilisierende und entspannende Übungen bauen aufeinander auf. Das Nervensystem kann dabei Ruhe und Raum erfahren. Nach der Stunde fühlst Du Dich erholt und ausgeglichen.

Neuer Kurs ab September: Für Frauen / max. 10 / Anmeldung über VHS Würmtal

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DROP IN im Yogazentrum Gauting

a tiny treat – Yoga Delight

Diese besonderen 90 Minuten finden im Yogazentrum Gauting statt. 

28. September

16. November

14. Dezember

Eine gesunde Lebensweise in den Alltag zu integrieren kann herausfordernd sein.

Zusammen finden wir einen Einstieg und hilfreiche Impulse, damit Du locker, weitestgehend beschwerdefrei und beweglich bleiben kannst.

Melde Dich gerne für ein gratis Vorgespräch und ein individuelles Angebot.

Medizinische, physische & psychische Einschränkungen

Yoga Kurse und Seminare ersetzen keinen Arzt oder Therapeuten, sondern stellen eine Ergänzung zu einer laufenden Behandlung dar. Ich stelle keine Diagnosen und bin nicht therapeutisch tätig. Ich distanziere mich klar von jedweden Heilversprechen oder esoterischen Angeboten.

Seminar- und Kursleitung seit 12 Jahren / stetige Weiterbildung


Intensive for Teachers
(Tara Stiles, Strala Yoga)

Erschöpfung aus Sicht der Yogatherapie
(Dr. med. Hedwig H. Gupta, dt. Gesellschaft für Yogatherapie e.V.)

Grundlagen Therapeutischer Yoga
(Dr. med. Hedwig H. Gupta, dt. Gesellschaft für Yogatherapie e.V.)

Einführung in den Ayurveda
(Dr. med. Hedwig H. Gupta)

Yoga mit dem Stuhl
(Eva Hager-Forstenlechner, Medical Yoga)

Yin-Yoga Modul 1 – 3
(Helga Baumgartner)

Mindful2Work
(Prof. Dr. Susan Bögels, Esther I. de Bruin)

Schulfach Glück „Lernziel Wohlbefinden“
(Fritz-Schubert-Institut)

KinderYoga
(Susanne Eichinger)

Advanced Yoga-Teacher Training
(Nella Skuban, Yogaworks)

Basic Yoga-Teacher Training
(Erika Trice, Yogaworks)

Iyengar für Frauen
(Michael Forbes)

In-Depth-Studies
(Chad Hamrin, Yogaworks)

eigene Yoga Praxis
Hatha, Iyengar, Yogaworks, Yin, Strala – Yoga