Beginne, wo Du bist. Nutze, was Du hast. Mach, was Du kannst.
– Arthur Ashe
Erfahrungsraum für Vitalität & Wohlbefinden
In jungen Jahren habe ich Yoga für mich entdeckt. Mich beeindruckt, dass das theoretische und praktische Konzept dahinter über tausende Jahre alt und dennoch zeitlos ist. Die WHO empfiehlt Yoga als präventive Selbstfürsorge: Artikel WHO
Neben dem gesundheitlichen Aspekt, der Yoga für mich sehr wertvoll macht, schätze ich das Wechselspiel aus Ruhe und Kraft.
Meine Art zu unterrichten ist inspiriert von klassischen und modernen Yoga-Stilen. Ich nutze Atem- und Entspannungstechniken sowie Elemente aus der Bewegungstherapie und dem Ayurveda.
Mit großer Freude bereite ich abwechslungsreiche Sequenzen vor und gebe stärkende Impulse gerne weiter.
Schaffe Dir Freiraum, Leichtigkeit und Gesundheit in Deinem Körper. Besuche meine Kurse, tiny treats, Seminar-Reisen oder Privatstunden.
„Dieser Körper ist Dein Haus und darin kennst Du Dich aus.“ – Die Fantastischen Vier
Vertretungsstunden im YoPiBa Studio in Gräfelfing
9.7. Vinyasa Yoga 16:30Uhr
20.7. Hatha Yoga 10:30Uhr
4.8. Faszientraining 18:00Uhr
13.8. Vinyasa Yoga 16:30Uhr
KURSE in der Praxis für Physiotherapie in Gauting
Donnerstag 17:15 – 18:15Uhr Golden Girls
Wohltuende Bewegungen am Abend, für Frauen im besten Alter. Wir nutzen den Hocker zur Unterstützung einer sanften Yogapraxis. Diese Art zu üben entlastet die Gelenke, während die Muskeln gekräftigt und sanft gedehnt werden. Anschließend fühlst Du Dich ausgeglichen und entspannt.
Neuer Kurs ab September: Für Frauen / max. 4 / Anmeldung über Praxis Sabine Stute
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Donnerstag 18:30 – 19:45Uhr Soft Flow
Bewege Dich geschmeidig und bewusst, um körperliche und mentale Anspannungen abzubauen. Der erste Teil führt Dich in eine gute Verbindung zu Dir. Teil zwei lässt Dich mit weichen Bewegungen tiefer tauchen. Der dritte Teil rundet die Erfahrung mit entspannenden Momenten ab.
Neuer Kurs ab September: Max. 4 Personen / Anmeldung über Praxis Sabine Stute
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KURSE in der VHS Planegg
Freitag 09:00 – 10:30Uhr Energy Flow
Bewege Dich geschmeidig und bewusst, um körperliche und mentale Anspannungen abzubauen. Die Bewegungen folgen dem Atemrhythmus. Nach der Stunde fühlst Du Dich erfrischt, stabil und bereit für den Tag.
Neuer Kurs ab September: Für Frauen / max. 10 / Anmeldung über VHS Würmtal
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Freitag 10:40 – 11:40Uhr Soft Flow
Stabilisierende und entspannende Übungen bauen aufeinander auf. Das Nervensystem kann dabei Ruhe und Raum erfahren. Nach der Stunde fühlst Du Dich erholt und ausgeglichen.
Neuer Kurs ab September: Für Frauen / max. 10 / Anmeldung über VHS Würmtal
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DROP IN im Yogazentrum Gauting
a tiny treat – Yoga Delight
Diese besonderen 90 Minuten finden im Yogazentrum Gauting statt.
alle Termine 2025 / Sonntag 18 Uhr
28. September
16. November
14. Dezember
– einzeln buchbar / je 30 EUR –
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STUNDEN für Privatpersonen
Eine gesunde Lebensweise in den Alltag zu integrieren kann herausfordernd sein.
Zusammen finden wir einen Einstieg und hilfreiche Impulse, damit Du locker, weitestgehend beschwerdefrei und beweglich bleiben kannst.
Melde Dich gerne für ein gratis Vorgespräch und ein individuelles Angebot.
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KURSE für Firmen
Zur Mobilisierung des Körpers, als Stress-Prävention, für Resilienz. In Kombination mit medizinischer Beratung oder begleitender Therapie, ist Yoga für alle Menschen geeignet.
bisherige Kunden: Big.Little.Moments Krailling, Caritas Kinderhaus Krailling, Montessori Schule Gilching, Grundschule Germering, Montessori Kindergarten Krailling, SofortAG Gauting, Niki Szilagyi München, Myland Nature Hotel Türkei
Medizinische, physische & psychische Einschränkungen
Yoga Kurse und Seminare ersetzen keinen Arzt oder Therapeuten, sondern stellen eine Ergänzung zu einer laufenden Behandlung dar. Ich stelle keine Diagnosen und bin nicht therapeutisch tätig. Ich distanziere mich klar von jedweden Heilversprechen oder esoterischen Angeboten.
Seminar- und Kursleitung seit 12 Jahren / stetige Weiterbildung
Intensive for Teachers
(Tara Stiles, Strala Yoga)
Erschöpfung aus Sicht der Yogatherapie
(Dr. med. Hedwig H. Gupta, dt. Gesellschaft für Yogatherapie e.V.)
Grundlagen Therapeutischer Yoga
(Dr. med. Hedwig H. Gupta, dt. Gesellschaft für Yogatherapie e.V.)
Einführung in den Ayurveda
(Dr. med. Hedwig H. Gupta)
Yoga mit dem Stuhl
(Eva Hager-Forstenlechner, Medical Yoga)
Yin-Yoga Modul 1 – 3
(Helga Baumgartner)
Mindful2Work
(Prof. Dr. Susan Bögels, Esther I. de Bruin)
Schulfach Glück „Lernziel Wohlbefinden“
(Fritz-Schubert-Institut)
KinderYoga
(Susanne Eichinger)
Advanced Yoga-Teacher Training
(Nella Skuban, Yogaworks)
Basic Yoga-Teacher Training
(Erika Trice, Yogaworks)
Iyengar für Frauen
(Michael Forbes)
In-Depth-Studies
(Chad Hamrin, Yogaworks)
eigene Yoga Praxis
Hatha, Iyengar, Yogaworks, Yin, Strala – Yoga